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Da Juiceman 水果教室 Lesson 15
奇異果可以說是很多人的完美食品因為它營養價值高，熱量卻很低，脂肪含量也很低多吃奇異果好處不少，除了大量補充維他命C對於抗氧化、降血壓甚至有助於穩定情緒、改善睡眠品質
最新的醫學研究更發現吃奇異果可以幫助排便、改善便秘每天食用2顆奇異果連續四週，便秘情況獲得改善奇異果中的寡糖，膳食纖維與含硫的蛋白分解脢這三種成分可以促進腸胃道蠕動，改善腸道健康傳統醫學也認為，奇異果屬寒性水果，有：清熱、利尿、散瘀、消腫生津、潤燥、健胃、催乳等功效奇異果含豐富的纖維質、果膠及12種胺基酸有助於改善消化不良、食慾不振、尿路結石關節炎、高血壓、心血管疾病、肝斑等
常吃奇異果還可阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成故可預防食道癌、胃癌、肝癌、直腸癌等奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素不過因為奇異果性寒，容易引起腹瀉，所以不宜多食少數人對奇異果有過敏反應特別是幼兒會引起嘴唇、舌頭、臉部腫脹、起疹子、嘔吐、腹痛等症狀嚴重時會有呼吸困難、虛脫等情形還有，凡嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃且奇異果含鉀甚高故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜食用
